Temperaturas a Subir: O que Pode Fazer para Proteger a Sua Saúde

Portugal enfrenta uma nova onda de calor, com temperaturas a ultrapassar os 35°C em várias regiões do país, especialmente no Sul e no Vale do Tejo . A Direção-Geral da Saúde (DGS) emitiu recomendações para proteger a população dos efeitos adversos do calor intenso.

Medidas de Proteção Recomendadas pela DGS

A DGS aconselha a adoção das seguintes medidas para minimizar os riscos associados às altas temperaturas:

  • Hidratação constante: Beber água regularmente, mesmo sem sentir sede, evitando bebidas alcoólicas.

  • Evitar exposição solar direta: Permanecer à sombra, especialmente entre as 11h00 e as 17h00.

  • Utilizar vestuário adequado: Optar por roupas leves, de cores claras, chapéus de abas largas e óculos de sol com proteção UV.

  • Aplicar protetor solar: Usar protetor com fator de proteção igual ou superior a 30, renovando a aplicação de duas em duas horas.

  • Manter ambientes frescos: Procurar locais climatizados ou bem ventilados durante as horas de maior calor.

  • Atenção aos grupos vulneráveis: Cuidar especialmente de crianças, idosos, doentes crónicos e pessoas com mobilidade reduzida.

A Importância do Seguro de Saúde em Períodos de Calor Extremo

As ondas de calor podem agravar condições de saúde existentes e aumentar a procura por serviços médicos. Ter um seguro de saúde pode ser crucial para garantir acesso rápido e eficaz a cuidados médicos, consultas e exames, sem longas esperas. Além disso, muitos seguros oferecem serviços de telemedicina, permitindo consultas à distância, o que é particularmente útil durante períodos de calor intenso.

Perante as previsões de temperaturas elevadas, é essencial adotar as medidas preventivas recomendadas pelas autoridades de saúde. Além disso, considerar a contratação de um seguro de saúde pode proporcionar uma camada adicional de segurança, garantindo acesso a cuidados médicos quando necessário. A proteção da saúde deve ser uma prioridade, especialmente em tempos de condições climáticas extremas.

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